Tak Harus Mahal, Makanan Sehari-Hari Ini Ternyata Bisa Dikonsumsi Sebagai Skincare Alami

AKURAT.CO, Menjaga kesehatan kulit tidak harus menggunakan berbagai produk skincare tertentu dan bernilai mahal. Beberapa jenis makanan di bawah ini ternyata memiliki manfaat yang bisa membantu merawat kulit agar tetap sehat dari dalam.

Bukan hanya kesehatan kulit saja, tetapi dengan kebiasaan mengonsumsi makanan bernutrisi juga menjaga kesehatan tubuh.

Makanan tersebut dapat ditemukan dengan mudah dan biasanya sering dikonsumsi sehari-hari.

Makanan yang bisa dikonsumsi sebagai skincare alami

Dikutip dari Healthline, Selasa (19/7/2023), berikut makanan yang bisa dikonsumsi sebagai skincare alami dan manfaatnya:

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan yang kaya akan lemak tak jenuh, lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh dan kulit. 

Asupan lemak tak jenuh yang cukup akan membantu melembapkan dan melenturkan kulit. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang penting untuk mencegah kerusakan kulit. 

2. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari merupakan salah satu dari berbagai jenis kacang dan biji yang baik untuk meningkatkan nutrisi kulit. 

Kandungan nutrisi vitamin E yang ada di dalamnya mampu menjadi antioksidan, berfungsi sebagai pelindung kulit. 

3. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin, mineral, termasuk zinc, vitamin A, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

Sayuran ini juga mengandung lutein yang bisa melindungi kulit dari kerusakan, seperti kulit kering dan keriput. 

Manfaat lainnya adalah mencegah kanker kulit yang dihasilkan dari kandungan Sulforaphan sehingga dapat memertahankan kadar kolagen dalam kulit.

4. Tomat 

Di dalam tomat terdapat kandungan vitamin C dan karotenoid yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu tomat dapat mencegah terjadinya keriput di kulit.  

5. Cokelat hitam

Biji cokelat ternyata baik bagi kulit karena antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu melindungi kulit dari terpaan sinar matahari. 

Kandungan tersebut juga dapat memperbaiki kulit keriput, bertekstur, membantu melembapkan kulit, dan memerlancar peredaran darah.   

Namun perlu diperhatikan, jangan terlalu berlebihan mengonsumsinya karena dapat menimbulkan efek negatif lainnya.

Demikian informasi mengenai makanan yang bisa dikonsumsi sebagai skincare alami. 

Hasil maksimal dari makanan-makanan yang telah disebutkan di atas dapat berfungsi maksimal dengan aktivitas dan diiringi pola makan sehat.