6 Tips Mengatasi Kecanduan Media Sosial, Kamu Harus Tahu!

AKURAT.CO, Hadirnya media sosial memang memberikan kemudahan bagi para penggunanya. Selain bisa terhubung dengan siapa saja, kita juga bisa mendapatkan informasi dan hiburan yang dibutuhkan. Hal inilah yang menjadi penyebab seseorang kehilangan banyak waktu hanya untuk berselancar di dunia maya. Namun, kamu harus waspada, di saat kamu mulai merasa tidak bisa jauh atau bahkan merasa cemas saat tidak mengakses media sosial, itu tandanya kamu mengalami kecanduan media sosial.

Apabila kecanduan itu datang, banyak orang yang terjebak dan hanya berfokus pada dunia media sosial saja. Pola ini biasanya dapat mengganggu kesehatan karena berpotensi mengganggu waktu tidur, proses interaksi langsung, bahkan gangguan mental.

Kamu bisa melakukan tips berikut ini agar tidak mengalami kecanduan sosial.

Tips mengatasi kecanduan media sosial

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, diantaranya:

1. Pahami alasan penggunaan media sosial

Sebelum kamu menggunakan media sosial, sebaiknya kamu mengetahui alasannya terlebih dahulu. Apakah media sosial digunakan untuk mencari informasi menarik, hiburan, kebutuhan pekerjaan, komunikasi dengan teman, atau bahkan hanya sekedar untuk melihat kehidupan seseorang.

Agar terhindar dari kecanduan media sosial kamu harus paham dengan alasan di balik penggunaan media tersebut. Karena dalam hal ini alasan menjadi sangat penting agar kamu tidak terlalu membuang banyak waktu untuk hal yang dirasa tidak perlu. Sebaiknya, gunakanlah waktu di media sosial untuk membantu menunjang kehidupan misalnya seperti pendidikan, pekerjaan maupun memperluas jaringan.

2. Matikan notifikasi media sosial

Dengan mematikan notifikasi menjadi salah satu cara untuk mengatasi kecanduan media sosial. Mematikan notifikasi media sosial dalam ketika melakukan hal penting misalnya bekerja, belajar ataupun melakukan hal penting lainnya.

3. Lakukan kegiatan yang bermanfaat

Kamu harus mencari kesenangan atau kesibukan lain di luar media sosial. Hal ini bisa dilakukan dengan membereskan rumah atau melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga. Kamu juga bisa berkunjung ke rumah kerabat atau keluarga secara langsung untuk membuat hubungan menjadi hangat.

4. Hindari kebiasaan memegang handphone sebelum tidur

Tidak bisa dipungkiri bahwa kecanduan media sosial dapat membuat penggunanya asik bermain handphone bahkan sampai merusak jadwal tidurnya.

Batasi penggunaan HP sebelum tidur. Kamu bisa meletakkan HP di meja atau di sisi lain ruangan.

Jauhkan ponsel dari pandangan sehingga godaan untuk melihat jadi berkurang. Sebagai gantinya kamu bisa melakukan aktivitas lain misalnya seperti membaca buku atau menulis kegiatan yang akan kamu lakukan keesokan harinya.

5. Berikan jadwal rutin

Membuat jadwal penggunaan media sosial bisa menjadi cara alternatif untuk mengatasi rasa kecanduan media sosial. Setelah membuat jadwal, maka penggunaan media sosial bisa dibatasi.

6. Detoks digital

Tips mengatasi kecanduan media sosial yaitu dengan detoks digital. Hal ini bisa dilakukan seseorang pada era digital dengan belajar hidup tanpa media sosial. Namun hal tersebut bukan berarti kita harus meninggalkan media sosial, melainkan kita bisa menentukan porsi dan kebutuhan media sosial.

Detoks digital sangat bermanfaat karena bisa membuat seseorang menyadari bahwa mereka lebih memiliki banyak waktu luang untuk diri sendiri dalam sehari-harinya. Dengan adanya waktu luang sehingga proses belajar menjadi fokus dan bisa meningkatkan kualitas pertemuan dengan keluarga, teman maupun komunitas.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi kecanduan media sosial. Sebaiknya gunakanlah media sosial dengan bijak agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.