Batasi Garam Dan MSG, Rahasia Awet Muda Tyo Nugros?

AKURAT.CO - Tyo Nugros menjadi salah satu pentolan band Dewa 19 yang tidak bisa dilupakan sosoknya karena memiliki tampang yang kharismatik dan awet muda menjadikan pria berambut cepak tersebut masih menjadi idola para fans Dewa 19 meski sudah berusia 52 tahun.

Tyo Nugros viral di media sosial karena pengakuannya yang ternyata membatasi asupan garam dan MSG pada menu hariannya.

Meskipun usianya memang sudah lebih dari setengah abad, namun penampilan pria kelahiran 1970 ini nyaris sama seperti belasan tahun silam.

Menurut beberapa peneliti, dianjurkan mengonsumsi garam maksimal satu sendok teh atau sekitar 2.000 mg per hari.

Sumber garam ini bisa dari garam dapur, garam meja, saus sambal kemasan, saus tomat kemasan, acar bawang, hingga MSG atau penyedap rasa.

Beberapa produk makanan kemasan atau siap saji juga mengandung jumlah garam yang tinggi sehingga perlu diperhatikan dalam menu harian kita.

Garam memang bermanfaat memperkaya rasa sehingga makanan menjadi lebih lezat.

Selain itu, garam alias natrium juga diperlukan tubuh untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh.

Namun, makanan yang mengandung terlalu banyak garam juga dapat mengganggu tubuh. 

Bahaya Mengonsumsi Garam Dan MSG Berlebih

Dirangkum dari beberapa sumber, Rabu (8/2/2023) berikut bahaya mengonsumsi micin secara berlebihan bagi tubuh.

1. Kerusakan sel saraf

Micin atau MSG dengan dosis tinggi dapat menjadi racun bagi yang mengonsumsinya, kerusakan sel saraf dapat kamu alami apabila mengonsumsi MSG dalam dosis diluar yang dianjurkan selama ini.

2. Obesitas dan kegemukan

Micin yang dimasukan dalam masakan dengan jumlah yang besar setiap harinya bisa meningkatkan tubuh mengalami obesitas secara berlebihan, ini dapat dikarenakan efek kenyang yang lebih lama dan dapat menjaga berat badan tidak stabil dan seimbang.

3. Hipertensi

Hipertensi adalah gangguan kesehatan yang serius. Micin yang masuk ke dalam tubuhmu dalam jumlah yang berlebihan dari seharusnya bisa saja menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan menyebabkan terjadinya penyakit hipertensi dalam tubuhmu.

Sebagai orang Indonesia, memang sulit untuk tidak memasukan micin ke dalam sebuah masakan, terutama untuk kita penikmat jajanan kaki lima, seperti bakso, mie kuah dan lain-lain.

Namun, hidup sehat harus dimulai dari kesadaran diri masing-masing. Menjaga tubuh yang sehat dan kuat adalah prioritas utama, untuk itu agar menjaga asupan penambah rasa dalam masakan dengan takaran yang sewajarnya saja.