Tips Cegah Kantuk Saat Berkendara di Bulan Puasa

AKURAT.CO, Mengantuk saat berpuasa merupakan hal yang lumrah dan biasa terjadi mengingat kondisi tubuh yang tidak memperoleh asupan selama kurang lebih 14 jam, sehingga membuatnya menjadi lemas.

Kondisi mengantuk ini tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi saat berkendara.

Berkendara dengan memberikan rasa kantuk begitu saja, akan sangat berisiko. Sebab, berpotensi membahayakan diri sendiri dan pengendara lainnya, sehingga dapat menimbulkan kecelakaan.

Lalu, bagaimana caranya menghilangkan rasa kantuk saat berkendara? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini tips mengusir rasa kantuk agar tetap segar saat berkendara meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

1. Istirahat yang cukup

Selain pola makan yang berubah, pola jam tidur saat bulan Ramadan juga ikut berubah. Sebab, dalam menjalankan ibadah puasa, umat muslim menjalankan sahur.

Dimana, kamu harus bangun sebelum waktu  subuh untuk makan sahur. Hal inilah yang kerapkali membuat sejumlah orang merasakan kantuk karena tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Oleh karenanya, jika kamu termasuk orang yang beraktivitas menggunakan kendaraan pribadi setiap hari, sebaiknya kamu mengatur jam tidur dengan baik, agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

2. Berwudu atau cuci muka

Mencuci muka ini biasanya paling sering dilakukan untuk mengusir kantuk. Sebab mencuci muka dengan air dianggap ampuh untuk membuat mata kembali segar.

Selain mencuci muka, kamu juga bisa berwudu untuk menghilangkan rasa mengantuk.

Agar terhindar dari rasa kantu, kamu bisa berwudu terlebih dahulu sebelum memacu kendaraanmu. Selain membuat segar, berwudhu juga merupakan ibadah.

3. Perbanyak minum air putih

Pada saat berbuka hingga sahur, pastikan kebutuhan minum kamu tercukupi. Minum sedikitnya delapan gelas air putih untuk membantu mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Dengan begitu, tubuh kamu bisa tetap segar selama menjalankan ibadah puasa.

4. Memutar musik

Memutar musik juga bisa kamu lakukan uny menghilangkan rasa kantuk saat berkendara. Dengan mendengarkan musik, dapat membuat tubuh yang tegang karena ngantuk bisa menjadi sedikit lebih rileks.

Sebisa mungkin, usahakan musik yang diputar memiliki irama yang cepat atau up beat. Hindari mendengarkan musik yang berirama pelan karena justru membuat pikiran semakin rileks dan kantuk. 

5. Lakukan peregangan ringan

Selain kurang istirahat, rasa kantuk juga bisa muncul karena melaju di jalan yang cukup lengang.

Oleh karenanya, sebelum melakukan perjalanan, kamu juga bisa melakukan sedikit peregangan. Tidak perlu lama, kamu bisa melakukan peregangan otot sekitar 10 menit.

Dengan begitu, pikiran kamu bisa tetap terjaga, sehingga tidak mudah mengantuk.[]