50+ Cara Latihan Self Love Untuk Bahasa Cintamu!

AKURAT.CO, Seperti yang kita ketahui bahwa setiap orang memiliki cara untuk memberi dan menerima cinta atau kasih sayang yang berbeda. Pada umumnya, terdapat 5 yang utama, yaitu Words of Affirmation, Quality Time, Acts of Service, Physical Touch dan Receiving Gifts. 

Dikutip dari beberapa sumber, inilah cara latihan self love untuk bahasa cintamu. 

50+ Cara Latihan Self Love untuk Bahasa Cintamu

1. Words of Affirmation

• Menulis afirmasi dan membacakannya
• Menulis jurnal bersyukur setiap hari
• Ubah self-talk negatif menjadi positif
• Menulis pesan cinta untuk dirimu ketika perlu
• Memuji dan merayakan setiap pencapaian kecil
• Membuat batasan pribadi dan belajar menolak
• Mendengar audiobook atau podcast tentang self love
• Maafkan dirimu ketika melakukan kesalahan
• Refleksi pertumbuhan secara rutin
• Kelilingi dirimu dengan orang yang positif

2. Quality Time

• Rutin menjadwalkan aktivitas self-care
• Menghabiskan waktu di alam terbuka
• Meditasi dan mindfulness untuk jadi lebih sadar
• Lakukan solo dates yang menyenangkan 
• Latih kreativitasmu dengan melakukan hobi
• Batasi penggunaan teknologi dan internet
• Mengikuti workshop atau kelas baru
• Rencanakan sebuah staycation
• Lakukan refleksi diri dan introspeksi
• Lakukan sesuatu yang kamu sukai setiap hari

3. Acts of Service

• Sisihkan waktu untuk bergerak dan olahraga
• Prioritaskan kesehatan fisik dan emosional
• Menciptakan rutinitas tidur yang teratur
• Makan makanan yang sehat dan bernutrisi
• Tetapkan tujuan yang sesuai dengan value-mu
• Ciptakan lingkungan yang sehat dan nyaman
• Berinvestasi pada pertumbuhan pribadimu
• Merencanakan finansial dan masa depan
• Latihan disiplin menjalankan kebiasaan baik
• Bertanggung jawab pada setiap tindakanmu

4. Physical Touch

• Merawat tubuhmu dengan rutin check-up
• Memijat tubuh atau teknik relaksasi lainnya
• Latihan yoga dan stretching singkat setiap pagi
• Mandi dengan air hangat untuk relaksasi
• Memakai essential oils atau aromatherapy
• Memakai pakaian yang nyaman bagimu
• Upgrade tempat tidur yang lebih nyaman
• Merapikan rambut, kuku dan lainnya
• Mencoba ke tempat relaksasi seperti apa
• Jalan-jalan di luar ruangan

5. Receiving Gifts

• Beli dirimu bunga atau tanaman di dalam rumah
• Memberi dirimu sebuah surprise sesekali
• Membuat vision board untuk memotivasimu
• Beli dirimu pakaian atau aksesoris baru
• Membeli buku tentang pengembangan diri
• Mencoba langganan produk yang kamu suka
• Berinvestasi dalam produk skincare yang baik
• Menciptakan suasana rumah yang nyaman
• Membeli makanan atau jajanan yang kamu sukai
• Beli sebuah dekorasi untuk dipajang di rumah

Itulah cara latihan self love yang bisa kamu lakukan. Selamat mencoba.