Pria Dewasa Wajib Tahu, 5 Tips Meningkatkan Jumlah Sperma

AKURAT.CO, Sperma pria mulai diproduksi ketika memasuki usia pubertas. Biasanya, sperma yang sehat akan memiliki 15 juta sel per milimeternya. Selain itu, semakin banyak jumlah sperma yang sehat, maka akan memungkinkan terjadinya kehamilan. Lalu bagaimana bila jumlah sperma yang dihasilkan sedikit?

Tentunya hal ini akan mengurangi kualitas pada sperma tersebut dan akan membuatmu bekerja lebih keras agar pasanganmu bisa terbuahi. Oleh karena itu, penting bagi setiap pria untuk mengetahui bagaimana agar kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan lebih baik dan banyak.

Untuk itu, AKURAT.CO menghimpun dari berbagai sumber pada Selasa (27/11), berikut 5 tips meningkatkan jumlah sperma.

1. Olahraga

Ya, jangan malas untuk berolahraga jika ingin produksi spermamu meningkat. Hal ini lantaran pria yang doyan berolahraga akan memiliki motilitas yang lebih baik dibandingkan pria yang kuranga ktir berolahraga.

2. Kurangi masturbasi

Selain berolahraga cukup, mengurangi masturbasi merupakan salah satu hal yang akan membuat produksi sperma kamu meningkat. Ya, masturbasi yang terlalu seirng akan berdampak pada kualitas sperma yang dihasilkan.

3. Mengatur pola makan

Asupan makanan yang kamu makan rupanya juga berpengaruh terhadap kualitas sperma yang diproduksi oleh tubuh. Sehingga penting bagi kamu untuk mengatur pola makan yang sehat, seperti perbanyaklah makanan yang mengandung nutrisi yang terkandung pada sayuran dan buah. Serta kurangi makanan yang berbasis kedelai.

4. Stop alkohol dan rokok

Selain tidak baik bagi tubuh, alkohol memiliki efek yang dapat merusak fungsi liver serta meningkatkan jumlah esterogen dan dapat menganggu kualitas sperma. Hhal ini juga berlaku bagi perokok, pasalnya pria perokok memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit dibandingkan yang tidak merokok. Jadi, agar kualitas sperma kamu meningkat, yuk mulai sekarang kurangi mengonsumsi alkohol dan rokok.

5. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat

Penggunaan celana dalam terlalu ketat akan membuat alat vital mudah terinfeksi jamur lantaran daerah sekitar penis akan lembab. Selain itu, suhu yang dihasilkan pada celana dalam yang ketat akan lebih panas, sehingga akan membuat membuat jumlah sperma berkurang.

Nah, sudah tahu kan apa saja hal yang harus dilakukan untuk meningkatkan jumlah sperma. Yuk mulai sekarang terapkan pola hidup sehat agar kualitas alat reproduksi tetap terjaga.[]