AKURAT.CO Proses menyusui terkadang tidak selamanya berjalan mulus. Terdapat kondisi di mana Air Susu Ibu (ASI) yang sulit keluar atau terasa sakit bila keluar. Namun, tak perlu khawatir. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperlancar ASI dan mempermudah proses menyusui. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus yang sehat dan dipercaya mampu memperlancar air susu. Untuk itu, ketahui jus untuk memperlancar ASI berikut ini.
Dikutip dari beberapa sumber pada Rabu (12/7/2023), inilah jus untuk memperlancar ASI.
5 Jus Untuk Memperlancar ASI
1. Jus pepaya
Salah satu jus yang dapat memperlancar ASI adalah jus pepaya. Jus pepaya dipercaya dapat memperlancar ASI karena kandungan galactagogue yang mana merupakan senyawa yang dapat meningkatkan produksi ASI. Buah ini juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi karena merupakan sumber yang kaya vitamin C non-asam.
2. Bluberi
Selanjutnya, jus yang dapat memperlancar asi adalah jus bluberi. Jus ini memiliki banyak nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Kandungan antioksidan, serat, hingga vitamin C tentu dapat menjadikan jus ini sebagai ASI booster. Selain itu, jus bluberi ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya depresi pasca melahirkan sehingga dapat memberikan suasana hati yang baik dan memperlancar ASI.
3. Pisang
Selanjutnya adalah jus pisang. Jus ini memiliki pencahar alami yang dapat membantu pencernaan. Hal ini karena dalam pisang terdapat kandungan serat yang cukup banyak sehingga mampu mencegah sembelit dan memperlancar ASI. Pisang juga memiliki kandungan potasium yang mana sangat dibutuhkan selama kehamilan dan pasca kehamilan.
4. Wortel
Selanjutnya, jus yang bisa dikonsumsi sebagai pelancar ASI adalah jus wortel. Jus ini kaya akan vitamin A beta-karoten dan fitoestrogen yang dapat meningkatkan suplai ASI dan memberikan energi ekstra bagi ibu menyusui.
5. Batang asparagus
Terakhir, jus yang dapat dikonsumsi untuk memperlancar ASI adalah jus batang asparagus. Jus ini kaya akan zinc dan vitamin B kompleks dan kalsium yang dapat memberikan kekuatan dan kekebalan pada ibu yang menyusui.
Itulah jus untuk memperlancar asi. Semoga membantu.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkini
Terpopuler
- 1Belajar dari Jepang, Erick Thohir Ingin Timnas Indonesia Punya Dua Skuad Berkualitas
- 2Kalender Jawa 15 Oktober 2026: Watak Weton Kamis Kliwon Dikenal Ramah dan Mudah Bergaul
- 3Kalender Jawa 14 Oktober 2026: Rabu Wage Dikenal Punya Watak Teguh dan Penuh Pertimbangan
- 4Aprilia Buang Peluang Emas Meski Kuasai 4 Besar di Mandalika, Marc Marquez Pemenang Sesungguhnya!
- 5Kalender Jawa 13 Oktober 2026: Watak Weton Selasa Pon, Setia tetapi Mudah Cemburu
- 6Bangkai Kapal Tertua di Dunia Berusia 4.700 Tahun Ditemukan di Turki, Apa Saja yang Terungkap?
- 7Rusia Perluas Pangkalan Militer di Libya, NATO Terancam dari Dua Arah
- 8Trump Sudah Berhati-Hati Terlibat Perang, Netanyahu Berupaya Memicu Kembali Konfrontasi dengan Iran
- 9Usut Korupsi BNPB, KPK Endus Keterlibatan Perusahaan Keluarga dan Orang Kepercayaan Suharyanto
- 10BGN Resmikan 980 Dapur MBG untuk Wilayah 3T