10 Minuman Terburuk Untuk Usus Yang Dapat Ganggu Kesehatan Pencernaan

AKURAT.CO  Bukan hanya makanan yang harus diperhatikan, ternyata terdapat sejumlah jenis minuman terburuk untuk usus. Para ahli merekomendasikan makanan tertentu yang dapat dicerna usus, namun mereka juga menyebutkan beberapa minuman yang tidak baik untuk dikonsumsi.

Jenis minuman terburuk untuk usus ini dapat merusak dapat merusak sistem pencernaan karena kandungan yang ada.

Minuman tersebut seringkali mengandung gula yang lebih tinggi, pemanis buatan, terlalu banyak keasaman, atau bahan lain yang dapat mengganggu ketenangan usus.

Mengutip berbagai sumber, Rabu (31/5/2023), berikut ini informasi mengenai minuman terburuk untuk usus yang tidak baik dikonsumsi berlebih karena bisa merusak pencernaan.

Minuman terburuk untuk usus

1. Teh manis

Salah satu minuman yang disukai masyarakat Indonesia yaitu teh manis, ternyata menjadi minuman terburuk untuk usus. Hal ini dikarenakan menggunakan tambahan bahan pemanis buatan.

Pemanis buatan memang tidak baik untuk dikonsumsi karena dapat meningkatkan risiko peradangan usus.

2. Jus manis

Jus buah sebenarnya sangat baik bagi kesehatan tubuh dan perawatan kulit secara alami. Namun, lain halnya dengan jus buah yang menggunakan tambahan pemanis buatan.

Jika ingin rasanya lebih manis, maka bisa menggunakan tambahan buah yang memiliki rasa manis alami seperti pisang.

3. Minuman berenergi

Minuman berenergi ini harus dihindari jika digunakan untuk menghilangkan kepenatan atau untuk menambah energi tubuh. Dalam kandungan minuman tersebut cukup berbahayanya karena berisiko dengan kafein tingg yangi menyebabkan gastritis, peradangan, peningkatan motilitas usus, hingga diare.

4. Kopi

Sama dengan minuman berenergi, kopi juga memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi sehingga berbahaya untuk dikonsumsi berlebih. Kafein tersebut dapat memicu terjadinya diare yang akhirnya mudah dehidrasi.

Meskipun kopi memang memiliki manfaat tersendiri, namun juga harus dijaga agar tidak minum terus menerus.

5. Soda

Minuman terburuk untuk usus berikutnya adalah jenis soda. Banyak yang tidak sadar bahwa minuman bersoda mengandung gula yang cukup tinggi sehingga mengganggu pencernaan.

Konsumsi gula buatan yang tinggi dapat mengubah mikrobioma usus secara negatif, lalu membuatnya menjadi tidak seimbang dan rusak.

6. Alkohol

Minum banyak jenis alkohol juga dapat merusak sistem kerja usus. Akan banyak muncul pertumbuhan pertumbuhan bakteri jahat dan tidak sehat secara berlebih. Bahkan, penyalahgunaan alkohol dapat merusak sel-sel yang bekerja pada bagian usus.

7. Minuman cokelat 

Meskipun tidak mengandung kafein, jenis minuman cokelat juga menjadi bagian minuman terburuk untuk usus yang harus dihindari.

Konsumsi minuman cokelat berlebih akan menimbulkan refluks asam di kerongkongan dan menjadi mules. Lebih buruknya akan berdampak pada penyakit penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

8. Teh berkafein 

Bukan hanya kopi, namun ada beberapa jenis teh yang memiliki kafein seperti teh hijau dan hitam. Meskipun teh hijau lebih sehat dibandingkan teh biasa, ternyata juga dapat meningkatkan keasaman serta memicu pencernaan yang buruk.

9. Minuman berkarbonasi

Penelitian mengungkap bahwa minuman berkarbonasi juga tidak baik dikonsumsi karena menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, minuman yang berbuih atau bersoda dapat meningkatkan risiko kanker pankreas.

10. Minuman berpemanis buatan

Terakhir, yaitu jenis minuman berpemanis buatan yang termasuk dalam minuman terburuk untuk usus. Minuman tersebut biasanya ada di jenis minuman diet yang menggunakan pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa agar nol kalori.

Kandungan tersebut yang akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Seperti perut kembung, kembung, dan diare yang dialami sebagian orang.

Itulah informasi lengkap mengenai minuman terburuk untuk usus yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Oleh sebab itu, sebaiknya segera ubah pola hidup sehat dengan memperbanyak minuman air putih agar tubuh tetap fit.