5 Resep Minuman Herbal Penambah Energi Agar Badan Kembali Fit Usai Mudik Lebaran!

AKURAT.CO Mudik Lebaran tentu memakan waktu perjalanan yang panjang dan jangka waktu yang tidak sebentar. Ditambah berbagai kegiatan di kampung halaman berkunjung ke rumah keluarga dan liburan di tempat wisata yang menghabiskan energi.

Kamu perlu tahu resep minuman herbal penambah energi di bawah ini agar badan kembali fit usai mudik Lebaran.

5 Resep Minuman Herbal Penambah Energi

Kegiatan mudik Lebaran membuat tubuh sering kali kelelahan. Namun, tubuh dipaksa kembali beraktivitas seperti sedia kala karena harus kembali bekerja. Dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (26/4/2023), deretan resep minuman herbal ini bisa kamu konsumsi agar tubuh kembali berenergi.

1. Jeruk nipis dan madu

Resep minuman herbal penambah energi pertama yang bisa kamu coba di rumah adalah jeruk nipis dan madu. Diketahui, jeruk nipis dan madu merupakan bahan alami yang dinilai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Masing-masing bahan ini memiliki banyak kandungan alami dan nutrisi bermanfaat yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut resep dan cara penyajian minuman jeruk nipis dan madu.

Bahan:

1. 1 Buah jeruk nipis
2. Madu
3. 200 ml air putih panas

Cara Membuat:

1. Siapkan gelas yang sudah berisi air panas.
2. Masukkan perasan jeruk nipis dan tambahkan madu secukupnya ke dalam gelas.
3. Aduk rata dan jeruk nipis madu siap diminum.

2. Susu teh madu jahe

Susu teh madu jahe atau biasa dikenal dengan STMJ menjadi salah satu minuman penambah energi yang paling digemari masyarakat Indonesia. Penambahan telur ayam kampung dan jahe bahkan dipercaya dapat meningkatkan energi pada tubuh usai mudik. Berikut bahan-bahan dan cara membuat STMJ.

Bahan:

1. 2 butir telur ayam kampung
2. 1 sdm madu asli
3. Jahe secukupnya, diparut
4. 250 ml susu sapi

Cara Membuat:

1. Pertama, masukkan telur, madu, dan jahe secukupnya ke dalam gelas.
2. Kocok hingga tercampur rata.
3. Masukkan susu.
4. Campurkan kembali semua bahan.
5. STMJ siap disajikan.

3. Teh hijau

Resep minuman herbal penambah energi selanjutnya yakni teh hijau. Teh hijau dipercaya mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menunda kelelahan otot dan bagus untuk kamu yang sedang diet. Kamu juga bisa menambahkan madu atau jahe untuk menambah variasi rasa.

Bahan:

1. Teh hijau
2. Air panas
3. Madu

Cara Membuat:

1. Campurkan teh hijau dengan air panas.
2. Tambahkan madu.
3. Aduk hingga merata.

4. Wedang jahe

Wedang jahe menjadi salah satu minuman herbal yang memiliki manfaat untuk menghangatkan tubuh dan menambah energi. Jahe pada wedang dapat mengurangi mual dan muntah akibat mabuk perjalanan, kandungan anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi tubuh dari rasa sakit pada persendian otot.

Bahan:

1. Jahe
2. Air
3. Serai
4. Gula merah

Cara Membuat:

1. Rebus air bersamaan dengan jahe dan serai yang telah digeprek.
2. Tambahkan gula merah untuk menambah rasa.
3. Rebus semua bahan hingga semua sari-sari bahan keluar dan air berubah warna.
4. Setelah mendidih, matikan kompor dan saring terlebih dahulu.
5. Wedang jahe siap disajikan selagi hangat.

5. Bandrek

Resep minuman herbal penambah energi terakhir adalah bandrek. Terlihat sama namun bandrek memiliki perbedaan dengan wedang jahe. Minuman khas Jawa Barat ini diberi penambahan daun pandan atau kayu manis dalam penyajiannya.

Bandrek biasa disajikan hangat dan diminum sebagai minuman penambah energi di saat cuaca dingin atau musim hujan. Minuman ini memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu meredakan gejala flu dan pilek. Berikut bahan dan cara membuat bandrek.

Bahan:

1. Jahe bakar
2. 2 lembar daun pandan
3. 1 batang kayu manis
4. Air 
5. Gula Merah

Cara Membuat:

• Bakar jahe hingga mengeluarkan aroma khasnya, geprek.
• Siapkan air panas yang sedang mendidih, lalu masukkan jahe, gula merah, kayu manis dan daun pandan. 
• Rebus hingga sari-sari bahan keluar dan air berubah warna.
• Angkat rebusan, saring hingga tidak ada bahan yang tertinggal.
• Bandrek siap disajikan.

Itulah lima resep minuman herbal penambah energi usai mudik Lebaran yang bisa kamu coba di rumah. Selain itu, tidak hanya meminum minuman herbal penambah energi, kamu juga bisa melalukan berbagai olahraga ringan di rumah agar tubuh kembali segar dan siap menjalani aktivitas seperti sedia kala. Semoga bermanfaat. []