Mau Cepat Hamil? 6 Kebiasaan Peningkat Kesuburan

AKURAT.CO, Mau cepat hamil? Simak beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan.

Bagi Mums dan Dads yang sedang dalam program hamil alami, sebaiknya untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat.

Kebiasaan hidup sehat dapat meningkatkan peluang kehamilan, terlebih agar kelak kehamilannya pun sehat.

Seperti yang dilansir dari kanal YouTube GueSehat, Rabu (19/4/2023), berikut sejumlah kebiasaan yang bisa meningkatkan kesuburan.

1. Cukup waktu tidur

Kurang tidur bisa memengaruhi kesuburan karena berkaitan erat dengan kelebihan berat badan.

Pada pria, kelebihan berat badan bisa menyebabkan gangguan ovulasi. Selain itu, kelebihan berat badan dan obesitas juga bisa memengaruhi kesehatan sperma.

Itulah mengapa tidur teratur termasuk kebiasaan yang bisa meningkatkan kesuburan.

2. Batasi konsumsi kafein

Meskipun tidak ada bukti yang jelas bahwa kafein bisa memengaruhi kesuburan pada orang yang sedang mencoba untuk hamil, penelitian menemukan bahwa risiko keguguran meningkat seiring dengan asupan kafein.

Jadi, sebaiknya batasi dulu konsumsi kafein.

3. Olahraga rutin

Olahraga baik untuk jantung, paru-paru, dan sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan kesempatan hamil dalam satu siklus menstruasi.

4. Konsultasi ke dokter

Kalau Mums sedang berusaha untuk hamil, ada baiknya untuk konsultasi ke dokter.

Pemeriksaan prekonsepsi begitu penting sehingga dokter bisa memastikan Mums sehat dan mencari potensi masalah yang bisa memengaruhi konsepsi atau kehamilan.

5. Berhenti merokok

Bagi Dads, sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok karena rokok berdampak negatif terhadap kesehatan dan kualitas sperma, sementara pada wanita dapat mengganggu ovulasi.

6. Sembuhkan Infeksi Menular Seksual (IMS) & penyakit lainnya

Beberapa infeksi menular seksual dan penyakit menular seksual lainnya bisa menyebabkan ketidaksuburan.

Bahkan, penyakit menular seksual yang tidak diobati merupakan penyebab utama ketidaksuburan yang sebenarnya dapat dicegah.

Itulah beberapa kebiasaan baik dan buruk yang bisa Mums dan Dads terapkan untuk lebih meningkatkan kesuburan. Semoga bermanfaat!