5 Dampak Negatif Sifat Perfeksionis Dan Cara Mengatasinya

AKURAT.CO Apa itu perfeksionis? Perfeksionis adalah seseorang yang memiliki standar tinggi dan mengejar kesempurnaan. Mereka yang memiliki sifat perfeksionis mempunyai standar tinggi yang akan merasa dirugikan ketika tidak dapat menyelesaikan suatu pekerjaan dengan baik atau sempurna. Namun, perlu kamu ketahui bahwa terdapat dampak negatif sifat perfeksionis, lho!

Memiliki standar tinggi dalam menyelesaikan sebuah pekerjaan tentu merupakan hal yang baik dalam dunia kerja, kamu akan dinilai profesional dan memiliki kualitas bekerja yang baik, namun perlu kamu ketahui, sifat perfeksionis dapat merugikan orang lain dan dirimu sendiri bila berlebihan.

Jenis perfeksionis

Sebelum mengetahui lebih dalam apa saja dampak negatif memiliki sifat perfeksionis, kamu perlu mengetahui jenis dari sifat perfeksionis. Simak di antaranya:

1. Adaptif

Jenis perfeksionis yang pertama yaitu adaptif. Maksudnya adalah jenis ini memiliki standar yang tinggi dalam melakukan sesuatu untuk diri sendiri maupun orang lain. Jenis perfeksionis yang satu ini juga gigih dan teliti dalam menghadapi kesulitan.

Mereka yang memiliki sifat perfeksionis jenis ini fokus pada hal yang memotivasi dan positif agar dapat melakukan sesuatu dengan sempurna. Namun, meskipun mereka memiliki standar yang tinggi, mereka tidak terlalu takut jika mengalami kegagalan dan jika yang mereka lakukan tidak terpenuhi dengan baik.

2. Maladaptif

Jenis perfeksionis yang satu ini cenderung takut melakukan kesalahan yang baru, takut adanya penolakan dan biasanya tidak yakin dengan apa yang mereka kerjakan. Perfeksionis jenis ini terlalu fokus dan sibuk memikirkan kesalahan yang sudah mereka lakukan sebelumnya. Jenis perfeksionis yang satu ini tentu tidak baik kamu lakukan karena dapat menyebabkan infeksi berlebihan, depresi dan stres.

Dampak negatif sifat perfeksionis

Dikutip dari beberapa sumber pada Jumat (3/2/2023). Inilah dampak negatif sifat perfeksionis.

1. Tidak menikmati hidup

Dampak negatif dari sifat perfeksionis yang pertama adalah kamu tidak dapat menikmati hidup dengan maksimal. Karena sifat perfeksionis yang kamu miliki dapat menyita waktumu untuk terus melakukan pekerjaan atau suatu hal dengan sangat sempurna. Kamu yang memiliki sifat ini juga akan selalu mengkhawatirkan apa yang akan terjadi dan selalu menyesali sesuatu yang sudah terjadi.

2. Terganggunya hubungan dengan orang lain

Dampak negatif sifat perfeksionis selanjutnya yaitu dapat menyebabkan hubungan yang menjadi renggang dengan orang lain. Sifat perfeksionis yang kamu miliki dapat membuatmu mempunyai harapan yang besar kepada seseorang yang kamu pekerjakaan atau membutuhkan bantuannya. Jika mereka tidak melakukan sesuai yang kamu mau, tentu akan membuatmu kecewa dan menyebabkan hubunganmu terganggu dan stres yang akan bertambah karena kamu merasa pekerjaan mereka yang tidak sempurna.

3. Lebih rentan jatuh sakit

Seseorang yang memiliki sifat perfeksionis dapat menjadi rentan terkena penyakit. Seseorang yang memiliki tingkat perfeksionis tinggi berisiko 51% lebih tinggi meninggal dunia dibandingkan dengan orang yang tidak terlalu perfeksionis. Hal ini disebabkan stres dan cemas berlebih yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan sehingga lebih rentan jatuh sakit.

4. Rentan salah paham

Dampak negatif sifat perfeksionis adalah rentan salah paham. Kamu yang miliki perfeksionis tentu akan sering mengalami kesalahpahaman. Sifat ini dapat membuatmu berpikir bahwa saran dari orang lain yang kamu terima merupakan bentuk kritik untuk menjatuhkanmu, padahal kenyataannya tidak seperti itu. Dalam jangka panjang, frekuensi kesalahpahaman ini bisa membuat perfeksionis sukar memiliki teman karena sebagian orang memilih menghindari sifat ini karena dianggap sering membuat konflik.

5. Menurunnya produktivitas

Dengan sifat perfeksionis yang kamu miliki dapat membuat menurunna produktivitas yang kamu miliki. Karena kamu yang berusaha menyelesaikan pekerjaan hingga tuntas secara maksimal yang membuatmu tidak fokus pada pekerjaan lain, sehingga pekerjaan lain terbengkalai.