12 Cara Menghilangkan Dahak Di Tenggorokan Secara Efektif

AKURAT.CO Dahak merupakan lendir yang fungsinya uuntuk melindungi saluran pernapasan dari benda asing seperti debu dan kuman lainnya.

Namun produksi dahak yang belebihan akibat infeksi bisa membuat dahak menjadi menumpuk dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Cara menghilangkan dahak di tenggorokan harus kamu ketahui.

Dahak di tenggorokan tentu membuat aktifitasmu terganggu. Dengan begitu daka di tenggorokan perlu dimusnahkan. Menghilangkan dahak di tenggorokan bisa melalui beberapa cara, simak selengkapnya.

12 Cara menghilangkan dahak di tenggorokan

Dikutip dari beberapa sumber pada Senin (23/1/2023). Ini dia 12 cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang dapat kamu lakukan. 

1. Minum Air Putih 

Mengonsumsi banyak air putih dapat membantu mengatasi dahak yang ada dalam tenggorokanmu. Karena air putih dapat mengencerkan dahak yang kental, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. 

2. Konsumsi Madu

Dengan mengonsumsi madu, dahak yang ada di tenggorokanmu bisa sedikit terasi. Karena madu membuat dahak di tenggorokanmu lebih mudah dikeluarkan.

Penelitian kesehatan juga mengatakan bahwa madu lebih efektif daripada obat batuk yang berfungsi untuk meredakan batuk. Kamu bisa mengonsumsinya dengan mencapurmukan madu dengan air hangat. 

Namun, perlu kamu ctata bahwa madu tidak diperuntukan untuk anak di bawah satu tahun karena berisiko menyebablan botulisme. 

3. Kumur Air Garam

Cara yang satu ini banyak dilakukan oleh para orang tua. Karena dengan berkumur air garam ini, bisa meredakan sakit tenggorokan dan mengencerkan dahak yang menumpuk. Kumur air garam juga membuat dahak lebih mudah dikeluarkan. 

Untuk melakukan kumur air garam, kamu hanya membutuhkan satu sendok teh garam dan segelas air putih. Dan ketika berkumur, usahakan air garam sampai menyentuh bagian atas tenggorokan. 

4. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat adalah salah satu cara mengatasi dahak di tenggorokan tanpa perlu mengonsumsi makanan. Karena yang dibutuhkan hanya uap hangat dari hasil mandi air hangat ini.

Uap hangat ketika mandi air hangat dapat melembapkan saluran pernapasan dan membuat kelonggaran jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar. 

5. Minum Teh Hangat

Teh herbal sangat mudah untuk kita jumpai. Berbagai jenis teh herbal seperti teh hijau, teh pappermint dapat kamu konsumsi untuk mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsi teh ketika airnya masih hangat untuk melegakan tenggorokanmu. 

6. Konsumsi Lemon

Penelitian kesehatan menyatakan bahwa lemon memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa digunakan untuk mengatasi peradangan di saluran pernapasan. Untuk mengonsumsi ramuan lemon ini, kamu hanya membutuhkan irisan lemon ke dalam air hangat atau teh jahe agar rasanya lebih segar. 

7. Konsumsi Air Rebusan Jahe

Cara menghilangkan dahak di tenggorokan bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi air rebusan jahe. Air rebusan jahe ini bisa mengeluarkan dahak di tenggorokanmu. Karena air jahe ini mengandung gingerol yang dinilai baik untuk meredakan radang tenggorokan sekaligus membantu pengeluaran dahak. 

8. Konsumsi Sup Hangat

Saat kamu mengalami dahak yang berlebihan, makanan dan minuman hangat sangat berperan penting untuk mengatasinya.

Salah satunya sup hangat. Sup hangat dapat meredakan sakit tenggorokanmu karena dahak, dan dapat merenggangkan tenggorokanmu yang membuat dahakmu lebih mudah keluar. 

9. Makan Makanan Pedas

Salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan adalah dengan mengonsumsi makanan yang pedas. Mengapa demikian? Karena makanan pedas mengandung capsaicin yang bisa membantu mengeluarkan dahak dan membersihkan sinus secara sementara.

Namun, perlu diketahui jangan terlalu banyak untuk dikonsumsi, karena dapat menganggu saluran pencernaan. 

10. Konsumsi Bawang Putih

Konsumsi bawang putih bisa mengatasi dahak di tenggorokan. Karena bisa membantu pengeluaran dahak dari tenggorokan dan mengurangi tumpukan lendir.

11. Konsumsi Lobak

Lobak dapat kamu gunakan untuk mengatasi dahak di tenggorokan. Selain digunakan sebagai bahan makanan, lobak dinyatakan mampu mengatasi tenggorokan serta menyembuhkan flu dan batuk. 

12. Gunakan Alat Pelembab Udara

Cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang terakhir adalah menggunakan alat. Jika makanan dan bahan-bahan tidak mempan untuk mengatasi dahak di tenggorokan kamu. Kamu perlu gunakan alat pelembab udara. Karena udara lembap bisa mengurangi iritasi di saluran pernapasan dan mengencerkan dahak. 

Itulah 12 cara menghilangkan dahak di tenggorokan secara efektif yang mudah untuk kamu konsumsi. Semoga membantu. []