Eits, 6 Kebiasaan Ini Bisa Timbulkan Ambeien

AKURAT.CO  Hampir semua orang di dunia pernah mengalami ambeien, baik disadari atau tidak. Dilansir dari laman Mayo Clinic, ambeien adalah pembengkakan pembuluh darah pada anus dan rektum yang bisa berkembang di dalam rektum atau di luar anus. 

Biasanya ambeien yang di dalam anus tidak begitu disadari. Namun, kamu bisa tahu kalau mengalami ambeien, jika mengalami buang air besar berdarah. 

Ternyata, ada kebiasaan buruk yang bisa timbulkan penyakit ambeien. Lantas, apa saja kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan ambeien?

Berikut enam kebiasaan buruk penyebab ambeien, dikutip dari laman Bustle.

Kurang makan serat

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari berpengaruh besar pada kesehatan, termasuk pada kesehatan pencernaan.

Orang yang kurang makan serat bisa mengalami sembelit. Saat sembelit, tekanan pada rektum dan anus saat mengejan jadi meningkat.

Tekanan ini apabila dibiarkan, lambat laun bisa menyebabkan tertentuknya ambeien dan memicu kambuhnya penyakit.

Mengangkat beban terlalu berat

Penyebab ambeien juga bisa disebabkan dari memaksakan diri mengangkat beban terlalu berat.

Mengangkat beban terlalu berat ini bisa membuat tekanan meningkat di bagian anus atau rektum. Alih-alih memaksakan, coba takar kemampuan diri dalam mengangkat beban, terutama bagi orang yang gemar melakukan olahraga angkat beban. 

Latih kemampuan tubuh mengangkay beban secara bertahap, untuk menghindari rasa tidak nyaman pada rektum di kemudian hari.

Terlalu lama buang air besar

Sejumlah orang gemar berlama-lama duduk di toilet, sembari buang air besar (BAB). Kebiasaan ini tak baik karena dapat membuat otot panggul mengendur.

Saat otot panggul mengendur, darah yang mengalir ke pembuluh darah di sekitar anus dan rektum jadi lebih banyak, ini bisa membuat ambeien menjadi membesar dan bengkak. 

Untuk mencegahnya, bangun kebiasaan baik untuk duduk di toilet tak lebih dari lima menit saat BAB.

Terlalu banyak duduk

Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak.

Sebab, duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum.

Untuk mencegah masalah kesehatan ini, pastikan kamj beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Gunakan waktu tersebut untuk mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau sekadar lalukan peregangan ringan.

Kurang minum air putih 

Kurang minum air putih juga bisa menyebabkan ambeien. Pasalnya, dehidrasi bisa memicu sembelit.

Saat kekurangan cairan, kotoran BAB jadi lebih keras dan semakin sulit dikeluarkan dari tubuh.

Makan makanan pedas berlebihan

Bagian sebagian orang, ambeien bisa disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan pedas.

Makan terlalu banyak makanan pedas bisa menyebabkan diare. Seperti sembelit, kondisi ini juga bisa menyebabkan ambeien.

Itulah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan ambien, jika kamu merasakan ambeien kerap kambuh, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi cara mengobati ambeien paling pas.

Selain itu, diskusikan perubahan gaya hidup yang tepat untuk mencegah penyakit ini kambuh sesuai kondisi tubuh.