5 Tips Terhindar dari Bibir Kering Saat Puasa

AKURAT.CO, Bibir kering mungkin telah menjadi masalah klasik yang kerap dihadapi saat menjalankan ibadah puasa. Sebab, saat puasa kita tidak mengonsumsi apapun selama kurang lebih 13 jam sehingga  hampir seluruh bagian tubuh mengalami dehidrasi. Dalam istilah medis, bibir kering dan pecah dikenal dengan Cheilitis. 

Banyak orang menganggap sepele masalah bibir yang satu ini. Padahal jika dibiarkan terus menerus bibir bisa terluka hingga berdarah. Selain itu, bibir kering dan pecah-pecah juga dapat membuat penampilan jadi kurang maksimal dan terlihat pucat.

Sebenarnya, bibir kering tidak hanya disebabkan oleh dehidrasi, tapi juga akibat merokok, efek samping dari obat, alergi, dan kekurangan vitamin A, B, B2 dan C. 

Berikut Akurat.co merangkum beberapa tips mengurangi risiko bibir kering dan pecah saat bulan Ramadan : 

Minum air putih

Setelah tubuh dehidrasi seharian akibat puasa, pastikan kamu segera menggantinya saat berbuka puasa. Dan untuk menghindari risiko bibir kering, pastikan kamu minum delapan gelas sehari. Kamu bisa menerapkan metode 2-4-2, dimana kamu mengonsumi dua gelas air saat berbuka, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur. Kamu juga bisa menambahkan asupan yang kaya air seperti semangka dan jeruk. 

Hindari mengonsumsi kafein, makanan pedas dan asin

Hindari mengonsumsi kopi saat sahur karena kandungan kafein didalamnya memiliki sifat diuretik. Saat mengonsumsi kopi,  kebutuhan untuk buang air kecil meningkat dan cairan dalam tubuh pun berkurang.  Selain itu, makanan asin, yang mengandung garam tinggi juga sebaiknya dihindari lantaran bisa mengikat air, sementara makanan pedas juga bisa membuat tubuh kehausan sepanjang hari.

Lip balm

Jangan malas untuk mengaplikasikan lip balm agar kelembapan bibirmu selalu terjaga. Oleskan setiap dua jam sekali. Gunakan yang minimal memiliki SPF 15. Jika kamu diharuskan memakai lipstik atau perona bibir lain, pastikan memilih yang mengandung mengandung jojoba oil atau vitamin E yang dapat melembapkan bibir. 

Oleskan madu

Selain lip bam, kamu juga bisa memanfaatkan khasiat madu untuk membuat kelembapan bibirmu selalu terjaga. Oleskanlah tiap malam sebelum tidur, agar bibir menjadi lebih halus, lembut, dan juga cerah. Lakukanlah setidaknya seminggu dua kali. untuk mendapat hasil maksimal. Ingat, gunakan madu asli atau organik

Rutin eksfoliasi

Bibir yang gampang kering biasanya disebabkan oleh menumpuknya sel-sel kulit mati. Untuk itu, penting untuk menyingkirkannya dengan rutin melakukan eksfolias bibir. Kamu bisa menggunakan sikat gigi kecil dan berbulu lembut untuk menyikat dan menyingkirkan sel-sel mati penyebab bibir kering dan pecah-pecah. Lakukan treatment ini saat sudah buka puasa ya.

Hindari kebiasaan menjilat bibir

Selama ini banyak orang mengira kalau menjilat bibir bisa membuatnya menjadi lembap. Padahal air liur mengandung enzim pencerna yang menyebabkan bibir menjadi semakin kering dan berujung iritasi.[]