Yuk Konsumsi Oat Milk, Ini Manfaatnya Selain Tekan Kolesterol Jahat

AKURAT.CO Oat milk adalah alternatif susu nabati dari susu hewani yang populer karena rasa yang enak dan nutrisinya. Oat milk juga menjadi pilihan ideal untuk vegan dan orang-orang dengan alergi atau intoleransi gluten. 

Hal ini karena oat milk mengandung beta-glukan (serat larut), protein dan memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Oleh karena itu oat milk bebas dari alergen yang ditemukan pada jenis susu lain yang membuatnya lebih unik. 

Namun tak hanya itu, oat milk memiliki segudang manfaat utama bagi tubuh. Dilansir dari laman BoldSky, berikut manfaat oat milk bagi tubuh.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Oat milk mengandung beta-glukan yang membantu menjaga kesehatan jantung dengan menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa pria dengan kolesterol tinggi yang minum oat milk selama lima minggu mengalami penurunan yang signifikan dalam kadar kolesterol LDL (buruk). 

Studi lain yang mencatat, juga melaporkan bahwa oat milk efektif dalam menurunkan kadar kolesterol pada subjek sehat. 

Meningkatkan Kesehatan Tulang 

Oat milk diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting yang membantu membangun tulang yang kuat dan padat. 

Kalsium dibutuhkan untuk memelihara tulang yang kuat dan sehat dan meningkatkan asupannya menurunkan risiko patah tulang. Dan vitamin D bekerja dengan meningkatkan penyerapan kalsium untuk lebih meningkatkan kesehatan tulang. 

Kalsium dan vitamin D terkait dengan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. 

Menstabilkan Kadar Gula Darah

Oat milk bisa bermanfaat bagi penderita diabetes. Studi telah menunjukkan bahwa beta-glukan berpotensi bermanfaat dalam pengobatan diabetes dan risiko kardiovaskular terkait. Minum oat milk bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. 

Membantu Menurunkan Berat Badan 

Beta-glukan dalam oat milk dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Ini mungkin membantumu makan lebih sedikit, yang bisa menurunkan berat badan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa serat larut dapat membantu manajemen berat badan jangka panjang.

Memperkuat Kekebalan Tubuh

Karena oat milk adalah sumber vitamin A dan vitamin D yang hebat, mengonsumsinya dapat membantu meningkatkan kekebalan dan menangkal infeksi. Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin A, D dan fungsi kekebalan.