PSBB Lagi, Begini Saran Praktisi Mindfulness Adjie Santosoputro Tuk Cegah Stres

AKURAT.CO Melonjaknya angka pasien positif COVID-19 membuat Pemerintah Provinsi DKI Jakarta mengambil keputusan kembali pemberlakuan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) pada Senin (14/9/2020) lalu. Dengan diberlakukannya hal tersebut, masyarakat diminta kembali beraktifitas dari rumah. 

Namun, beraktifitas kembali dari rumah justru menambah tingkat stress seseorang sehingga menjadi mudah cemas, gelisah dan marah. 

Menanggapi hal tersebut, Praktisi Mindfulness, Adjie Santosoputro, memberikan saran untuk diam sejenak dan menyadari napas di setiap pagi hari.

“Pagi hari luangin waktu untuk beri jeda, duduk diam, hanya menyadari napas, hanya menyadari keberadaan dirimu di saat ini, di sini kini. Tentu bisa dibantu dengan dengerin lagu-lagu dari Joox. Dengan seperti itu Kamu, kita, belajar memberi ruang untuk menyadari kenyataan seapaadanya,” ungkap Adjie dalam Konferensi Pers Virtual “Ngobrolin #KataHati” oleh JOOX pada Rabu (16/9/2020).

Menurut Adjie, banyak orang-orang yang merasa didesak untuk mengerjakan segala hal sesegera mungkin, yang menurutnya itu timbul dari pikiran-pikiran mereka sendiri. Untuk itu, penting untuk mengambil “jeda” di antara aktivitas demi merasakan keadaan diri seapaadanya mungkin.

“Setelah berhenti sejenak, luangin waktu untuk dengerin musik, luangin waktu untuk jalan kaki, tidak usah memaksakan diri untuk beraktivitas berat dulu di pagi hari, slow morning,” ungkap Adjie.

Kedua cara tersebut menjadi saran Adjie bagi siapapun untuk mengelola stress di tengah pandemi COVID-19 ini. Menurutnya, sangat penting untuk memulai hari tanpa ketergesa-gesaan dan menyadari diri di saat ini, di sini kini.

Selamat mencoba!