Beranikah Digital Detox Ditengah Wabah Covid-19?

AKURAT.CO, Merebaknya virus Corona membuat tak sedikit orang yang berdiam diri di rumah. Bahkan, cukup menghabiskan banyak waktu hanya di rumah saja. 

Selain melakukan aktivasi fisik agar menunjang kesehatan, penggunaan media sosial tentu akan sangat meningkat. Hal tersebut dikarenakan tak ada kesibukan yang berarti saat hanya berdiam diri di rumah. 

Bahkan, hasil survei yang dilakukan oleh Hammerkopf Consumer, menemukan bahwa setiap orang menghabiskan waktu lebih dari empat jam dalam sehari hanya di platfrom media sosial, seperti Facebook, Twitter dan WhatsApp, seperti dirangkum AkuratHealth dari laman The Health Site. 

Namun dengan lebih banyak waktu dengan media sosial, kamu harus melakukan digital detox. Kenapa hal tersebut harus dilakukan? 

Menurut penemuan yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion, ada dua fakta yang mengejutkan. Pertama, pengalaman media sosial negatif dapat memperdalam rasa kesepian, sementara pengalaman positif akan membuat Anda lebih merasa terhubung. 

Selain itu, perlu kamu ketahui bahwa kecanduan media sosial telah dikaitkan dengan tantangan lain seperti depresi, kecemburuan, ketakutan, hingga kehilangan dan gangguan makan. 

Maka agar terlaksana digital detox, kamu harus menjaga jarak dengan ponsel, dan membatasi penggunaan di setiap harinya. Kamu juga bisa matikan notifikasi ataupun satu hari tanpa ponsel. 

Jadi di tengah pandemi Covid-19 ini, pastikan tubuh tetap sehat, dan kamu perlu menerapkan digital detox.[]