5 Cara Jitu Mengatasi Perut Kembung, Gas Langsung Bablas

AKURAT.CO, Perut kembung adalah kondisi yang membuat tubuh jadi kurang nyaman di mana perut terasa penuh, kencang dan bergas. Selain tak enak, perut juga akan terlihat membesar yang bisa mengganggu penampilan.

Penyebab perut kembung pun beragam, mulai dari sembelit, faktor makanan, hingga disebabkan oleh penyakit seperti maag dan asam lambung. Kamu tak perlu khawatir karena kebanyakan penyebab perut kembung umumnya tidak berbahaya dan dapat hilang seiring waktu. Tapi kamu juga bisa mempercepat kesembuhannya dengan melakukan berbagai cara ini. Mau coba?

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut cara jitu mengatasi perut kembungmu, Kamis (22/11).

1. Kompres air panas

Kalau kamu nggak punya waktu luang di rumah, nggak ada salahnya untuk mencoba cara mengatasi perut kembung yang satu ini. Cukup rendam lap atau handuk bersih dalam baskom air panas dan diperas kemudian tempelkan pada perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.

Begitu seterusnya karena suhu hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah segar beroksigen lebih cepat membantu otot-otot perut rileks dan akhirnya mengurangi nyeri.

2. Memijat area perut

Dengan memijat perut ke arah saluran pencernaan dapat mengatasi rasa kembung di perut. Lakukan saja pijatan kecil dengan menekan jari-jari di dekat pinggul kanan, lalu geser ke arah tulang rusuk dan menurun di area usus besar.

Bisa juga agar lebih manjur setelah minum air hangat. Karena saat perut kembung, hal yang diperlukan adalah membuang gas dalam tubuh.

3. Banyak bergerak

Lawan rasa kembung dengan beraktivitas atau bergerak selama 15 hingga 20 menit setiap hari. Ini bertujuan untuk menjaga makanan tetap bergerak melalui saluran pencernaan. Keringat yang dihasilkan dari aktivitas dapat mengurangi kelebihan cairan yang menjadi penyebab utama perut kembung.

Olahraga ringan dapat membantu mengendurkan otot-otot usus sehingga memperlancar geraknya untuk mengalirkan kelebihan gas yang terperangkap di perut.

4. Konsumsi makanan tinggi potasium

Kembung bisa terjadi karena perut mengalami kelebihan cairan atau gas. Nah makanan yang mengandung potasium akan membantu mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Makanan tersebut di antaranya adalah pisang, blewah, mangga, bayam, tomat, dan kacang. Makanan tersebut akan berperan sebagai diuretik yang dapat membuang kelebihan cairan dalam sistem pencernaan.

5. Minum obat

Namanya juga sakit, agar lebih ampuh untuk sembuh dengan meminum obat. Jika cara-cara di atas tidak cukup ampuh, kalian bisa beli obat tanpa resep yang dijual apotek. Pilih saja obat antikembung yang mengandung simetikon untuk membantu mengeluarkan gas dari tubuh. Selain itu, beberapa obat alami juga bisa Anda coba seperti activated charcoal (arang aktif) atau campuran air dengan cuka apel.

Nah itu dia cara jitu untuk mengatasi perut kembung. Semoga bermanfaat ya![]