Ini Cara Terbaik Cegah Rematik

AKURAT.CO, Rheumatoid arthritis (RA) atau rematik adalah gangguan peradangan parah yang mempengaruhi sendi, termasuk di tangan dan kaki.

Beberapa orang berpendapatm, penyakit radang sendi adalah hal umum yang diderita orang lanjut usia. Tetapi sekarang penyakit radang sendi khususnya rematik juga bisa diderita oleh orang dewasa yang masih muda.

Sebuah temuan mengungkapkan bahwa penyakit rematik bisa direspons secara efektif oleh Vitamin D. Ini menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mencegah timbulnya rematik. Karena seperti yang diketahui vitamin D sangat penting untuk tulang, gigi, dan otot.

Dilansir dari BoldSky, berikut beberapa cara dan makanan yang kaya akan vitamin D.

Berjemur sinar matahari

Berjemur di bawah sinar matahari selama 10 menit secara teratur membantu seseorang untuk mendapatkan vitamin D yang dibutuhkan. Ini membantu menjaga tulang dan otot yang kuat sehingga mencegah segala jenis patah tulang dan radang sendi.

Jamur

Jamur dikenal sebagai salah satu sumber terbaik vitamin D. Jamur umumnya terkena sinar ultraviolet matahari saat tumbuh, sehingga bisa meningkatkan nilai vitamin D dalam jamur, oleh karena itu baik untuk rutin konsumsi jamur.

Telur

Ada banyak kesalahpahaman tentang mengkonsumsi telur, namun mengkonsumsi telur secara teratur membantu dalam memberikan dosis harian vitamin D yang direkomendasikan.

Susu

Susu adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Minum segelas susu setiap hari harus dilakukan karena ini membantu menyediakan vitamin D yang dibutuhkan tubuh dan dengan demikian membantu memperkuat tulang dan otot.

Jeruk

Jeruk dianggap sebagai salah satu buah terbaik dan jus jeruk sama baiknya untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan. Kaya vitamin D, mengonsumsi jus jeruk secara teratur membantu memperkuat tulang dan otot serta membantu dalam mencegah radang sendi.