Diet Rendah Lemak dan Karbo Bisa Sebabkan Kematian

AKURAT.CO Diet rendah lemak dan karbohidrat ternyata bisa memicu risiko kematian dini. Mulai sekarang pikirkan matang-matang jika ingin melakukan diet rendah lemak dan karbohidrat.

Penelitian terbaru terhadap 135.000 orang dewasa yang melakukan diet rendah lemak ternyata memiliki umur pendek dibandingkan mereka yang mengonsumsi keju dan daging hingga 23 persen. Penelitian itu juga menyarankan agar masyarakat mengurangi makanan yang mengandung lemak karena bisa memicu peningkatan kolesterol yang bisa memicu penyakit jantung.

Pasalnya diet lemak akan menggantikannya dengan makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti, pasta, dan nasih. Itu mengakibatkan mereka tidak memiliki nutrisi penting. Sedangkan diet rendah karbo termasuk diet yang paling tidak sehat karena juga bisa memicu kematian dini hingga 25 persen.

Penelitian itu dilakukan terhadap orang di 18 negara. Peneliti dari Universitas McMaster Andrew Mente mengungkapkan orang sebaiknya mendapatkan 35 persen kalori dari lemak sehingga mendapatkan kesehatan prima.

“Membatasi lemak dan karbohidrat justru akan berbahaya,” ujar Mente dilansir The Independent dilansir pada Selasa (30/8) lalu.[]